虽然已经步入夏末，但是炎热的天气仍然在持续。燥人的天气似乎毫不影响热衷于减肥的女性们的热情，这种持之以恒的精神可嘉但是在夏天减肥一定要多加注意，否则会影响身体健康。
■1：通过大量饮水减肥
通过大量饮水达到减肥目的的方法目前已经得到了很多人的认可，但是在大量出汗的夏季一定要多加注意，如果摄取水分过量，身体内的大量盐分也会随着一起排出，使体内的生物环境失去平衡，从而引起“水中毒”。一旦发生“水中毒”就会出现头痛、恶心等一系列不良症状。
■2：通过绝食减肥
通过不摄取卡路里来达到减肥的目的，看起来好像效果很明显，实际上是一种非常危险的方法。而不吃饭就不会发胖的认识也是不正确的。如果身体处于饥饿状态，一旦进食之后会摄取更多的能量来补充供给。这样的话就会出现“少食却发胖”的情况。
■3：用减肥食品代替正常饮食
在炎热的夏季，人们一般都不会有太好的食欲，很多人就会想利用这个机会来减肥，每天只吃一些蔬菜水果来代替正常饮食，其实这样的减肥方法是非常不可取的，这样会使胃不断缩小，影响身体健康，所以在减肥时一定要注意这种方法。
■4：不顾炎热的天气，过量运动
通过运动确实可以达到减肥的效果，运动减肥也可以说是一种比较科学的减肥方法，但是在运动时一定要把握好一个度，如果过度运动很可能会影响身体健康或者受伤。在炎热的夏天运动一定要谨防中暑。
凡事都是讲究一个适度，所以运动减肥时也一定要把握好这个度，才能够达到美体保健的双重功效。建议女性们在夏天减肥时对以上方法要多加注意。
