最近一种新的减肥法在日本流行开来，这就是康涅狄格州自然疗法专家彼得•德戴蒙（Peter D adamo）医生倡导的血型饮食减服法。他提出针对不同血型，提供不同的饮食，在减轻体重的同时还可以延缓衰老，也可以预防癌症及心脏病。
那么，我们来看看日本allabout网站总结的血型减肥法的具体内容，找出适合自己的减肥方法吧！
【A型】
A型血人认真敏感，忍耐力强，胃酸分泌较少，消化肉类的能力相对较差，所以这类血型的人想瘦下来的话，除了多吃菠菜、西兰花、南瓜等绿色蔬菜外，生姜、大蒜、豆制品以及鲑鱼、秋刀鱼等鱼类等也都很有功效，需要慎食的是牛羊肉、乳制品、小麦制品、茄子、香菇、虾以及香蕉、芒果、椰子、玉米油、木瓜等。
适合A型血人的减肥运动为瑜伽、高尔夫、太极拳以及散步。
【B型】
B型血人自我意识强，属于享乐主义，拥有较强的免疫系统，能够消化各种美味食物。对这类血型的人来说，减肥意味着控制食量，尤其要少食鸡肉、玉米、花生、荞麦、芝麻、鳄梨、柿子以及榛子等。与A型不同，B型血的人可以多吃牛羊肉，鱼类、海鲜、奶酪以及大米、谷物、香蕉、苹果等。
适合B型血人的减肥运动为网球、健美操以及郊游旅行等趣味性运动。
【O型】
O型血人率性十足，他们的主要能量来源是动物蛋白质，不易消化乳制品、豆类和谷物食品。所以适合O型血人减肥的食物有牛羊肉、鱼类、海藻类、莓类、菠菜、西兰花等，而应尽量少食小麦制品、乳制品、黄瓜、梨、鳄梨、橙子、坚果类等。对于O型血的人来说，只吃蔬菜是不能起到瘦身效果的，要多摄取蛋白质和少摄取碳水化合物。
适合O型血人的减肥运动为慢跑、格斗类、游泳等可以充分流汗促进多巴胺分泌的运动。
【AB型】
AB型血人具有A型人的内在性情和具有B型的外在特质，给人两面性的印象。AB型血人对于饮食生活及环境的变化能够随机应变，但是消化系统较为敏感，容易发胖。要保持体重的话应该多食用大豆制品、鱼类、菠菜、香菇、西兰花、葡萄、柠檬以及低脂肪乳制品，尽量控制鸡肉、玉米制品、荞麦、芝麻以及榛子、香蕉、橙子、柿子等食物摄取量。
适合AB型血人的减肥运动为瑜伽、太极拳、网球以及高尔夫，但是需要注意静动结合。
