我们的睡眠周期在白天有3个睡眠高峰，分别为上午9时、中午1时和下午5时，其中午1时的高峰尤为明显，所以在午饭后人们会感到睡意难耐，多数人会通过短时间的午休来解除睡意。但对于上班族来说，午休无疑是一种奢侈。在没有条件午休的情况下该怎样驱除睡意呢？日本专家给了我们答案。
日本专家指出，除了顺应睡眠周期用午休驱除睡意外，也可以利用紧张情绪抑制睡意，例如安排在2点钟约见客户、和他人商讨事情或是向上司汇报工作等。这是因为大脑在感到紧张时，身体会启动应急反应，抑制饥饿、睡意等自然感官，起到振奋精神的效果。
另外，如果没有能够让大脑兴奋的工作，也可以吃小点心驱散睡意，这样可以通过支配咀嚼运动的三叉神经刺激大脑，增快脑血管的血流速度。同时葡萄糖输送至脑部，食物的美味也会导致快乐荷尔蒙的分泌，加速脑部运动。因此在感到困意时，摄取巧克力等甜食是非常有效的。
