自2010年以来在日本每年都会举办《国民美魔女选拔大赛》，所以，近年来人们对“美魔女”一词也是耳熟能详了。所谓的美魔女就是年龄在35岁以上，具备丰富的经验和知识，而且拥有超乎其年龄靓丽容颜的美女。那么这些“美魔女”究竟是如何抵抗岁月的摧残，保持美丽容颜的呢？日媒总结了以下5条秘诀。
■1：尽可能的每天坚持做有利于美容的事
如果想一天就变成美人那可真是件困难的事啊！其实，即使一时间没有明显的效果，也应该坚持做有利于美容的事，这样长年累月的积累下来，成为“美魔女”将不再是梦想。比如说养成每天早上喝豆浆的习惯，或者在看电视的时候有意的活动活动筋骨，日积月累美容效果就会出现了。
■2：找到一款适合自己的化妆水
随着年龄的增长皮肤的状况也会发生变化，如果从年轻的时候就一直使用同一种化妆水，久而久之就不能给皮肤提供充足的营养，要用化妆水的试用品做各种尝试，在不同年龄段都要找到一款适合自己皮肤的化妆水。
■3：优质的睡眠
入睡后的最初3小时是荷尔蒙激素分泌最旺盛的时间，如果能够提高这三个小时的睡眠质量的话，就可以达到美肤的效果。入睡很困难的人可以尝试一下以下的方法。
为了调整睡眠规律，每天在同一时间睡觉。
晚上8点以后不再饮用含有咖啡因的饮品。
利用芳香油，营造宽松的睡眠环境。
在入睡前不要玩弄手机电脑等电子产品。
■4：注意防晒
紫外线是使肌肤老化的一大杀手，每天从早上到晚上无论在哪里都不能逃离紫外线，所以一定要做好防晒工作，避免长时间在阳光下暴晒。
■5：保持健康平衡的饮食
肌肤美丽的根本就是平衡的饮食，即使工作再忙也要重视日常的饮食，积极摄取各种营养物质，主要由以下4种方法。
（1） 多吃含维C的蔬菜，保持骨胶原的活性，丰富的维生素C能够抵抗黑色素的形成。
（2） 多吃海藻类植物，其中丰富的食物纤维能够清理肠道。
（3） 多吃纳豆、猪肉、黄绿蔬菜，摄取充足的能够提高新陈代谢的维生素B.
（4） 多吃杏仁和橄榄油给身体补充充足的维生素E，帮助排除使身体老化的活性氧。
