四年一度的运动盛典—-奥运会已经在伦敦开幕了，日本的体育迷们也都擦亮了眼睛期待第一时间观看到自己喜爱的体育赛事，但是伦敦和日本有8个小时的时差，比如说在伦敦当地时间晚上19点时开始的比赛，在日本的体育迷就要在凌晨3点爬起来看比赛。那么怎样才能坚持看完一直持续到8月中旬的夜间赛事呢？其实，平时的时候也有人经常在深夜里看足球比赛，那么这些人是怎么做到在深夜不犯困，精神饱满的观看比赛呢？为此，日媒介绍了经常熬夜的电视台相关人员的做法。
据介绍，关键点就是要在使人没有睡意的环境中睡觉。洗完澡舒舒服服钻进被窝，把灯什么的都关掉，沉沉的睡去，这样无论是谁都很难准时爬起来观看比赛。所以，大家可以选择坐在办公室的椅子上，在开着电灯，并且周围不断发出声响的环境下小憩一下，这样的话，当到赛事时间的时候就可以迅速的清醒过来，尽情的观看比赛。
此外，还有就是不吃东西，让自己保持饥饿的感觉，这样就会没有睡意，而且在潜意识里还会觉得自己也是处于战斗的状态，这种状态虽然很好，但是在稍微吃一点东西，身体放松下来以后就会不知不觉的睡去了。
人在入睡前体温会升高，而在睡着以后体温会下降，如果能够充分利用这一点抵抗瞌睡的话会达到事半功倍的效果。如果让一个平时都在午夜12左右睡觉的人突然 从晚上9点就开始睡觉，睡两小时再起来看比赛这是件很困难的事，所以可以在白天或者傍晚的时候抓紧一切时间补觉。比如说在做公交车的时候可以睡上一觉。在傍晚的时候只要睡上20分钟，在这个时间段体温就不会再上升，那么接下来也就不会再犯困。
另外，即便是好不容易准时爬起来了，一坐到电视前眼睛就开始模糊，也很容易再次不知不觉的睡去。所以要对身体进行一定的刺激，光就是其中之一，可以在夜里到附近的便利店去转一圈。如果受到1600勒克斯的光刺激的话，就会像摄入咖啡因一样使人清醒，还有在喝完咖啡后，可以有30分钟以内的短暂睡眠，这样醒过来的时候大脑也会比较清醒。还有，可以尝试一下用唱歌等方法来抵抗瞌睡。
