日专家提醒：30岁以上女性应重视体型而非体重

很多减肥的女性都有过这样的困惑：明明体重已经降下来了，可是体型却没有变化。这究竟是为什么呢？

日本专家指出，真正意义上的减肥应该是在提高新陈代谢的基础上，通过运动消耗能量，减少脂肪。但是大部分女性减肥多依赖节食，只通过减少摄取能量达到体重下降的目的，很容易降低身体的新陈代谢，反而形成不易变瘦的体质。而且同等质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积比肌肉大，所以肌肉流失的时候，对外形的影响基本上是不大的，但对体重上的影响却很大，从而出现体重下降而体型未改变的现象。

因此日本专家提醒女性，特别是30岁以上的女性千万不能以体重作为衡量身材的标准。只有增强运动，认真锻炼，才能真正达到减肥的效果。