科学技术和医疗水平的进步大大延长了人们的寿命，健康意识也越来越受重视。美国一位97岁高龄的博士对加利福尼亚州的近7000名居民进行了连续20年的追踪报道，总结了七个可以延年益寿的生活习惯：
一 不吸烟
二 不过量饮酒
三 保持7至8小时睡眠
四 适量运动
五 饮食规律
六 维持正常体重
七 坚持吃早餐
根据这位长寿博士的追踪调查发现，拥有以上7个习惯的人在研究开始后10年内患上疾病的几率比拥有4个习惯的人低12.2%，比拥有2至3个习惯的人低14.1%，比拥有1个习惯的人低18.7%。
虽然看上去都很简单，要真正做到却没有那么容易。想要健康长寿，就学着养成并坚持良好的生活习惯吧！
