随着夏季的到来，人们纷纷换上轻薄的夏装，很多女性因担心自己的身材开始减肥。但是日本媒体提醒大家，炎热天气里减肥容易中暑，要多加注意。
据了解，女性多通过节食和加强运动来减肥。女性在运动时由于容易出汗，所以常常感到口渴，这时候最好选用含有盐分和糖分的运动饮料。只摄取水分的话，容易破坏身体盐分和水分的平衡，使得更多水分排出体外，形成“二次脱水”。而节食也往往使身体得不到充分的营养，不能很好地调节体温，容易形成中暑体质。
日本媒体提醒女性，想要防止减肥时中暑，需要注意以下三点：
一 运动口渴时不仅要补水，还要补充盐分和糖分，最好饮用运动饮料，或是吃些梅干或腌青梅等。
二 天气炎热时可以吃冰激凌或冰水等饮品降低体温。
三 每天注意饮食营养平衡，养成良好的生活作息。
