近日，日本兴起“Ohana式足部按摩疗法”，不仅很多名人去享受专业护理，普通人也可以在家里自行按摩。只要记住五个步骤，即使按摩短短五分钟也会对身体产生益处。
肾上腺：按压脚底中央上方的凹陷处，放松3秒后再次按压，如此重复3遍。
肾脏：用棒状物按压脚底中央部分，在直径3厘米范围内反复按压。
输尿管：从脚心中央到脚踝内按沿直线来回按摩3次。
膀胱：在双脚内侧踝关节和脚底相交处有凸出感的地方上下按摩，改善膀胱。
尿道：在双脚内侧踝关节与脚后跟的一半处有一条倾斜的凹陷的直线，可以由下到上按摩。
专家提醒大家，在自行按摩时还应注意以下七点：
一 饭后一小时之内不能按摩脚部
二 按摩时尽量不用手指，而是使用棒状物
三 按摩时可以涂些不透水的按摩霜
四 必须从左脚开始按摩
五 有始有终，坚持将五个步骤做完
六 可以寻找脚心到膝盖的痛处，并重点按摩
七 按摩完了以后喝500cc以上的热水
