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能够美发的十种食物(前编)

作者:sessya 来源:RecordJapan 日期:2012-04-27 点击数:- 我要评论(-) 字号:z | Z
摘要:女性都想拥有一头柔顺的秀发,希望自己每天都能够长发飘飘?但是日本专家告诉你,比起美容院里的营养护理,每日合理搭配自己的饮食才是王道!快来看日媒总结的十种能够美发食品,让你不用花钱养出迷人秀发!

女性都想拥有一头柔顺的秀发,希望自己每天都能够长发飘飘?但是日本专家告诉你,比起美容院里的营养护理,每日合理搭配自己的饮食才是王道!快来看日媒总结的十种能够美发食品,让你不用花钱养出迷人秀发!

一 胡萝卜
  想要一头秀发可不能忽视头皮部分。胡萝卜中富含维生素A,每日食用一些,可以保证头皮健康。

二 低脂肪乳制品
  脱脂牛奶和酸奶等低脂肪乳制品中含有大量头发成长所需的钙质,每天坚持摄取,能够增快头发成长速度并使之柔韧。

三 牡蛎
  牡蛎富含多种营养成分,其中的锌元素能够防止白发。因此有“少白头”等早生白发的人可以通过食用牡蛎改善这种情况。

四 全谷物
  全麦粉面包和全谷物加工食品中含有利于头发生长的锌、铁以及丰富的维生素B群,食用全谷物点心也能起到相同的效果。

五 鸡蛋
  蛋白质也是头发健康不可缺少的条件,无论哪种吃法都可以从鸡蛋中获取蛋白质和维生素B-12,所以争取每天食用给头发加分吧!

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